Landjäger Kalorien


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On 21.11.2020
Last modified:21.11.2020

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Unter Energiebilanz versteht man die Differenz zwischen der zugeführten und verbrauchten Energie.

Grundsätzlich gilt: Ein Kalorienüberschuss führt zu einer Gewichtszunahme. Ein Kaloriendefizit führt zu einer Gewichtsreduktion.

Diese Erkenntnis stellt die Grundlage für viele Diäten und das eigene Gewichtsmanagement dar. Wer Probleme mit seinem Übergewicht hat, kann hier oder mit komplexen Formeln seinen Kalorienbedarf berechnen, um herauszufinden wieviel Energie über die Ernährung aufgenommen werden darf.

Eine Kalorientabelle kann ein hilfreiches Tool sein, um die Kalorienzufuhr zu analysieren. Besonders für Sportler, kann es interssant sein den Kalorienbedarf zu ermitteln.

Eine zu geringe Kalorienzufuhr kann sich aufgrund der fehlenden Energie leistungsmindernd auswirken. Vollkornprodukte gesünder als verarbeitete Lebensmittel ohne Ballaststoffe.

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